Outlets criativos para recuperação da depressão

Tendências de depressão

Quando algo está em sua mente, as chances são que você vai se sentir melhor quando você tirá-lo. Isso pode ser especialmente verdadeiro para as pessoas se recuperando de depressão. Arte, escrita, música ou outros passatempos criativos podem ajudá-lo a processar as suas emoções.

Depressão tem muitos perigos, sobrecarregar as pessoas com falta de esperança e elevar o risco de suicídio. Mas, na tentativa de debelar a dor, alguns vez de álcool, drogas e outros comportamentos nocivos que os põem em perigo ainda mais, dizem os psicólogos; “Há uma forte relação entre depressão e comportamentos de alto risco”, diz Pamela Cantor, PhD, um psicólogo e professor da Harvard Medical School; “Consumo excessivo de álcool, abuso de drogas, sexo inseguro, e corte são todos os comportamentos auto-agressivos que …

O ato de se expressar, de criar algo original que sai de seus sentimentos ou humor, pode ser satisfatório em si.

Não é difícil para começar. Pegar um antigo hobby, ou tente um novo. Aqui estão algumas idéias

Não há nenhuma necessidade de se sentir tímido ou constrangido quando você está tentando ser criativo. O resultado final não importa. Empurrar passado as suas dúvidas e dar expressão artística um tiro. Você pode achar que você se divertir mais do que o esperado.

FONTES

Bourne, E. A ansiedade & Fobia trabalho do livro, terceira edição, New Harbinger Publications, 2000.

Pennebaker JW. Journal of Clinical Psychology, de 1999.

A Depressão e Bipolar Support Alliance.

A Associação Arte Terapia.

s nova série de e-mail sobre como diagnosticar, tratar e viver com transtorno da compulsão alimentar periódica