O edifício do músculo poderia impulsionar o mais importante

Por Robert Preidt

Repórter de HealthDay

Quinta-feira, abril 28, 2016 (HealthDay News) – Ter mais músculo e menos gordura reduz o risco de morte prematura em pessoas com doenças cardíacas, sugere um novo estudo.

Os médicos devem encorajar os pacientes a fazer exercícios de resistência, como parte de um estilo de vida saudável, em vez de enfatizar e monitoramento de perda de peso, os autores do estudo aconselhou.

Para o estudo, Dr. Preethi Srikanthan da Universidade da Califórnia, Los Angeles, e colegas analisaram dados coletados de mais de 6.400 muitas pessoas no mundo com doença cardíaca.

Os pesquisadores descobriram que as pessoas com maior quantidade de músculo e níveis mais baixos de gordura corporal eram menos propensos a morrer de problemas cardíacos ou quaisquer outras causas que aqueles em outros três grupos, com base na composição corporal. Os grupos foram: baixo do músculo / alta fa; baixo do músculo / baixa fa; ou alta músculo / elevado teor de gordura.

Porque as pessoas com mais músculos eram mais propensos a ter um elevado índice de massa corporal (IMC, uma medida com base na altura e peso), a descoberta pode explicar o que é chamado de “paradoxo da obesidade”, onde as pessoas com um IMC superior têm taxas de mortalidade mais baixas, os investigadores sugeriram.

Os resultados do estudo mostram a importância de manter a massa muscular, a fim de reduzir o risco de morte prematura, mesmo em pessoas com um risco cardíaco elevado, os autores do estudo, disse em uma nota de imprensa da universidade.

De acordo com o College of Sports Medicine, treinamento de resistência – também chamado de treinamento de força – pode ser feito com produtos domésticos comuns, por exemplo, jarros de leite cheio de areia. Ou, as pessoas podem usar pesos tradicionais livres e halteres, aparelhos de musculação, tubos elásticos ou bolas de medicina. Mas consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, dizem os especialistas.

Os resultados foram publicados este mês no Journal of Cardiology.

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …