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Tendências distúrbio do sono

Você \ ‘ll encontrar dicas e truques, bem como as últimas notícias e pesquisas sobre distúrbios do sono.

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Você diz que são capazes de funcionar bem com menos de sete horas de sono. Algumas pessoas dizem que pode funcionar em quatro a seis horas de sono por noite, mas a pesquisa mostra que os adultos que recebem menos de sete horas de sono – seja para apenas uma noite ou ao longo de dias, semanas ou meses – têm mais dificuldade concentrando e mais problemas de humor do que as pessoas que dormem sete a nove horas.

Desde que você começa geralmente muito pouco sono, fale com seu médico sobre seus padrões de sono. sono de má qualidade pode afetar muitas áreas de sua vida e saúde, e seu médico pode ser capaz de ajudá-lo se você tiver insônia ou outras condições que afetam o seu sono.

A privação do sono pode ter consequências tanto a curto e longo prazo. Saiba mais sobre as consequências para a saúde da perda de sono. Se você estiver preocupado sobre ter dificuldade em adormecer ou manter o sono, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

Não é surpreendente que você sentir que você não está a funcionar no seu melhor hoje. Algumas pessoas dizem que pode funcionar em quatro a seis horas de sono por noite, mas a pesquisa mostra que os adultos que recebem menos de sete horas de sono – seja para apenas uma noite ou ao longo de dias, semanas ou meses – têm mais dificuldade concentrando e mais problemas de humor do que as pessoas que dormem sete a nove horas.

Desde que você começa geralmente muito pouco sono, fale com seu médico sobre seus padrões de sono. sono de má qualidade pode afetar muitas áreas de sua vida e saúde, e seu médico pode ser capaz de ajudá-lo se você tiver dificuldade em dormir, tem insônia, ou ter outros distúrbios do sono.

Saiba mais sobre as consequências para a saúde da perda de sono. Se você estiver preocupado sobre ter dificuldade em adormecer ou manter o sono, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

Não é surpreendente que você sentir que você não está a funcionar no seu melhor hoje. Algumas pessoas dizem que pode funcionar em quatro a seis horas de sono por noite, mas a pesquisa mostra que os adultos que recebem menos de sete horas de sono – seja para apenas uma noite ou ao longo de dias, semanas ou meses – têm mais dificuldade concentrando e mais problemas de humor do que as pessoas que dormem sete a nove horas.

É bom que você costuma fazer dormir mais, uma vez que a privação do sono pode ter consequências tanto a curto e longo prazo. Saiba mais sobre as consequências para a saúde da perda de sono. E se você está preocupado em ter dificuldade em adormecer ou manter o sono, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

Você diz que são capazes de funcionar bem com menos de sete horas de sono. Algumas pessoas dizem que pode funcionar em quatro a seis horas de sono por noite, mas a pesquisa mostra que os adultos que recebem menos de sete horas de sono – seja para apenas uma noite ou ao longo de dias, semanas ou meses – têm mais dificuldade concentrando e mais problemas de humor do que as pessoas que dormem sete a nove horas.

É bom que você costuma fazer dormir mais, porque a privação do sono pode ter consequências tanto a curto e longo prazo. Saiba mais sobre as consequências para a saúde da perda de sono. E se você está preocupado em ter dificuldade em adormecer ou manter o sono, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

Não é surpreendente que você sentir que você não está a funcionar no seu melhor hoje. Algumas pessoas dizem que pode funcionar em quatro a seis horas de sono por noite, mas a pesquisa mostra que os adultos que recebem menos de sete horas de sono – seja para apenas uma noite ou ao longo de dias, semanas ou meses – têm mais dificuldade concentrando e mais problemas de humor do que as pessoas que dormem sete a nove horas.

Desde que você normalmente obter menos sono, fale com seu médico sobre seus padrões de sono. sono de má qualidade pode afetar muitas áreas de sua vida e saúde, e seu médico pode ser capaz de ajudá-lo se você tiver dificuldade em dormir ou ter insônia ou outros distúrbios do sono.

Saiba mais sobre as consequências para a saúde da perda de sono. Se você estiver preocupado sobre ter dificuldade em adormecer ou manter o sono, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

É maravilhoso que você tem uma boa noite de sono na noite passada. Muitas pessoas lutam para fazê-lo. Ter uma boa rotina de sono muitas vezes é a chave para obter a noite qualidade do sono após a noite que seu corpo precisa para uma saúde ideal. Quer a sua rotina de sono envolve tomar um banho quente, ler um livro, ou meditar, é importante para manter a sua hora de dormir e de rotina consistente a cada noite e acordar em torno do mesmo tempo todas as manhãs.

Clique aqui para ler mais sobre a importância do sono. Se você estiver preocupado sobre ter problemas para adormecer, manter o sono, ou dormir demais, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

É lamentável que você não está a funcionar no seu melhor hoje. Você diz que teve uma boa quantidade de sono na noite passada, mas talvez a qualidade do seu sono não é tão bom quanto poderia ser? Ter uma boa rotina de sono – incluindo uma hora de dormir e acordar tempo consistente – muitas vezes é a chave para obter a noite qualidade do sono após a noite que seu corpo precisa para uma saúde ideal. Desde que você normalmente dormir essa quantidade, se você muitas vezes não está sentindo o seu melhor, você deve considerar a falar com o seu médico. você poderia ter uma condição subjacente? Você está se sentindo ansioso ou deprimido? Você já tomou a medicação que interrompeu seu sono? Você ou você pode ter apnéia do sono? Ou você naturalmente exigem um pouco mais de sono?

Mesmo que o sono é fundamental para uma boa saúde, algumas pesquisas sugerem que dormir demais também pode ter consequências negativas. Saiba mais sobre o sono. Se você estiver preocupado sobre ter problemas para adormecer, manter o sono, ou dormir demais, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

É lamentável que você não está a funcionar no seu melhor hoje. Você diz que teve uma boa quantidade de sono na noite passada, mas talvez a qualidade do seu sono não é tão bom quanto poderia ser? Ter uma boa rotina de sono – incluindo uma hora de dormir e acordar tempo consistente – muitas vezes é a chave para obter a noite qualidade do sono após a noite que seu corpo precisa para uma saúde ideal. Desde que você normalmente dormir mais, se você muitas vezes não está sentindo o seu melhor, você deve considerar a falar com o seu médico. você poderia ter uma condição subjacente? Você está se sentindo ansioso ou deprimido? Você já tomou a medicação que interrompeu seu sono? Você ou você pode ter apnéia do sono? Ou você naturalmente exigem um pouco mais de sono?

Mesmo que o sono é fundamental para uma boa saúde, algumas pesquisas sugerem que dormir demais também pode ter consequências negativas. Saiba mais sobre o sono. Se você estiver preocupado sobre ter problemas para adormecer, manter o sono, ou dormir demais, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

É maravilhoso que você tem uma boa noite de sono na noite passada. Muitas pessoas lutam para fazê-lo. Ter uma boa rotina de sono muitas vezes é a chave para obter a noite qualidade do sono após a noite que seu corpo precisa para uma saúde ideal. Quer a sua rotina de sono envolve tomar um banho quente, ler um livro, ou meditar, também é importante para manter a hora de dormir consistente e acordar em torno do mesmo tempo todas as manhãs.

Mesmo que o sono é fundamental para uma boa saúde, algumas pesquisas sugerem que dormir demais pode ter consequências negativas. Saiba mais sobre o sono. Se você estiver preocupado sobre ter problemas para adormecer, manter o sono, ou dormir demais, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

É lamentável que você não está a funcionar no seu melhor hoje. Você diz que teve uma boa quantidade de sono na noite passada, mas talvez a qualidade do seu sono não é tão bom quanto poderia ser? Ter uma boa rotina de sono – incluindo uma hora de dormir consistente e acordando ao mesmo tempo – muitas vezes é a chave para obter a noite qualidade do sono após a noite que seu corpo precisa para uma saúde ideal.

Desde que você normalmente obter menos sono, fale com seu médico sobre seus padrões de sono. sono de má qualidade pode afetar muitas áreas de sua vida e saúde, e seu médico pode ser capaz de ajudá-lo se você tem insônia, um outro distúrbio do sono, ou condições que afetam o seu sono.

Saiba mais sobre as consequências para a saúde da perda de sono. Se você estiver preocupado sobre ter dificuldade em adormecer ou manter o sono, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

É maravilhoso que você tem uma boa noite de sono na noite passada. Muitas pessoas lutam para fazê-lo. Ter uma boa rotina de sono muitas vezes é a chave para obter a noite qualidade do sono após a noite que seu corpo precisa para uma saúde ideal.

Desde que você normalmente obter menos sono, converse com seu médico sobre seus padrões de sono. sono de má qualidade pode afetar muitas áreas de sua vida e saúde, e seu médico pode ser capaz de ajudá-lo se você tiver insônia ou outro distúrbio do sono ou condições que afetam o seu sono.

Saiba mais sobre as consequências para a saúde da perda de sono. Se você estiver preocupado sobre ter dificuldade em adormecer ou manter o sono, avaliar o risco de um distúrbio do sono.

Você vai encontrar dicas e truques, bem como as últimas notícias e pesquisas sobre distúrbios do sono.

FONTES

Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Efeito da duração do sono curto em atividades diárias – Estados Unidos, 2005-2008. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201; 60: 239.

Carskadon, MA, Dement, WC. Normal do sono Humano: Uma Visão Geral. In: Princípios e Práticas de Medicina do Sono, Quinta, Kryger, MH, Roth, et al. (Eds), Elsevier Saunders, St. Louis, MO 2011. p.16.

Universidade de Harvard: “. Sono, Desempenho e Segurança Pública”

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